Toma las precauciones necesarias frente al exceso de calor
“Disfruta este verano con salud” es el nombre de la campaña que ha lanzado el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, para recordarnos cómo prevenir los daños derivados de las altas temperaturas. Una campaña que arrancó el pasado 1 de junio y que permanece activa hasta el próximo 15 de septiembre.
Como cada año, las autoridades sanitarias han activado el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas. Su objetivo es prevenir y mitigar los efectos negativos del calor excesivo sobre todo en los grupos de riesgo o más vulnerables, como los niños, enfermos crónicos, personas mayores y las personas que trabajan al aire libre.
Decálogo del Ministerio:
- Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
- No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
- Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
- Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12,00 a 17.00).
- Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
- Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
- Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
- Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
Para estar al tanto de todas estas recomendaciones, los ciudadanos pueden suscribirse a través de la web del Ministerio: www.msssi.es, para recibir en su correo electrónico y en su móvil las predicciones diarias de las temperaturas.
