¿Es posible ponerse en forma sin salir de casa?

La vida sedentaria, sin salir del propio hogar y estar solamente en el sofá durante todo el día, es algo muy poco recomendable si alguien se quiere poner en forma. Sin embargo, existe la posibilidad de hacer gimnasia en casa en caso de no disponer de tiempo para ir a un gimnasio o un centro deportivo. ¿Cómo se puede hacer?

En la actualidad vivimos en una época de cambios tecnológicos. Antaño, quien deseaba ponerse en forma tenía la obligación, por decirlo de alguna manera, de salir de casa. Pero ese esfuerzo puede quedar anulado estos días por unos horarios de trabajo rígidos, que no permitan hacer actividades deportivas fuera del hogar, o por diferentes situaciones.

En este sentido nacen ideas de negocio como la del gimnasio Online de Ictiva, en la cual se facilitan al interesado una serie de ejercicios físicos que se pueden realizar desde la comodidad del hogar. Así pues, se acaban las excusas para no hacer deporte y mantener la línea.

 

Las rutinas de abdominales son un gran ejemplo de hacer deporte en casa

Aunque muchas personas crean que solo se puede realizar ejercicio si se sale de casa, esta afirmación es en realidad falsa. Las rutinas de abdominales, por ejemplo, así lo demuestran. En realidad nadie necesita desplazarse a un centro deportivo para hacer este tipo de ejercicio, simplemente se hace porque de esta manera se refuerza la mentalidad de estar haciendo deporte.

Lo único de lo que hace falta disponer en casa para hacer abdominales, flexiones, sentadillas y otro tipo de ejercicios por el estilo, es de una esterilla. Y en ocasiones esta también se puede obviar, por lo que el gasto de dinero también se reduce al mínimo.

 

Existe la posibilidad de hacer ejercicio cardiovascular en el hogar

Lo que más le preocupa a la gente a la hora de empezar a hacer ejercicio, por norma general, es bajar de peso. Así pues, actividades como salir a correr, montar en bicicleta o practicar algún deporte como el fútbol o el tenis implican salir de casa.

Que el corazón se mantenga activo es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Realizar ejercicio cardiovascular es algo muy útil para bajar de peso y mantener la línea, pero esto también se puede hacer en la propia casa.

De hecho, uno de los ejercicios de cardio que más funcionan es saltar a la comba. Para ello solo es necesario tener una cuerda para saltar, y marcarse una rutina en el hogar para combinar el ejercicio cardiovascular con el de formación de la musculatura.

Otro ejercicio de este estilo es montar en bicicleta estática. Es cierto que no en todas las casas se dispone de una, pero es algo al alcance de prácticamente cualquier persona y que no precisa de la asistencia a un centro de deporte.

De esta manera se ve con claridad que, quien desea hacer ejercicio, lo tiene en la palma de su mano si se pone a ello. No existen excusas aunque toque ponerse en forma en casa.