Toma las precauciones necesarias ante las altas temperaturas

Un año más, el Ministerio de Sanidad, Consumo y Servicios Sociales ha lanzado el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud. Bajo el nombre: “Disfruta este verano con salud” se nos recuerdan las medidas a seguir para evitar las consecuencias de las altas temperaturas, sobre todo para los considerados grupos de riesgo, como son los enfermos crónicos, los niños, las personas mayores y aquellas que realizan trabajos al aire libre.

Las recomendaciones del Ministerio se recogen en un decálogo que invita a beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se tenga sed y con independencia de la actividad física que se realice; y a no abusar de las bebidas con cafeína, alcohol o aquellas que llevan grandes cantidades de azúcar, ya que éstas facilitan la pérdida de líquido corporal.

Del mismo modo este decálogo presta una atención especial a los grupos de riesgo ya que, ante el exceso de calor, pueden ver agravarse sus patologías, como ocurre con las enfermedades cardíacas. Los expertos alertan también de la importancia de no dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado.

Es recomendable permanecer, el mayor tiempo posible, en lugares climatizados, a la sombra, en lugares frescos y refrescarse de vez en cuando. También es aconsejable utilizar, en esta época del año, ropa ligera, holgada, que deje transpirar. Y realizar comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor. Comidas como zumos, frutas, verduras y ensaladas.  En este decálogo también se insiste en reducir la actividad física y en evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas, es decir, entre las 12,00 de la mañana y las cinco de la tarde. Y en la importancia de mantener las medicinas en un lugar fresco, ya que el calor podría alterar su composición y, por tanto, sus efectos.

 

Además de este decálogo, el Plan contempla como actuación prioritaria alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos de posibles situaciones de riesgo que podrían producirse, con temperaturas excesivamente elevadas. Así facilitará a diario a las comunidades autónomas las predicciones meteorológicas. Quien lo desee puede acceder a toda la información sobre este Plan de acción a través de la web del Ministerio para recibir, bien por correo electrónico o en el móvil las predicciones diarias de las temperaturas. La web del Ministerio es www.msssi.es.

Este Plan está activado desde el 1 de junio hasta el próximo 15 de septiembre. Además existe un seguimiento en los quince días previos y el mes posterior a este periodo para el caso de que fuera necesaria una activación del Plan Nacional si se dieran unas temperaturas anormalmente elevadas que requieran una activación previa o una re-activación del mismo.